Jak postupně zlepšit své nezdravé návyky?
Trendem dnešní doby je časté využívání mobilních aplikací. K jedné z nejpoužívanějších u nás patří Kalorické Tabulky - aplikace pro záznam a plánování jídelníčků. Její úspěch spočívá také v tom, že nabízí detailní výživové údaje o všech dostupných potravinách v České republice. Nyní dostala tato aplikace díky Nakladatelství JOTA knižní podobu.
Kniha Kalorické Tabulky nabízí rady předních českých odborníků na stravování a zdravý životní styl, jako jsou MUDr. Marie Skalská, Olga Šípková, Jana Havrdová nebo Andy Pavelcová. O svou zkušenost se s vámi podělí pětice uživatelů, kterým se díky KT podařilo upravit svou váhu a zlepšit zdravotní stav (jmenný rejstřík je uvedený na konci knihy).
Kniha nabízí i vzorové jídelníčky, které jsou rozdělené podle pohlaví a věku, jsou zde uvedené také informace, zda se jedná o bezlepkové nebo vegetariánské jídlo, kolik obsahuje bílkovin – u receptu je vždy uvedeno zkratkou B, sacharidů S a tuků T.
101 receptůV publikaci najdete 101 receptů, jejichž autory jsou samotní uživatelé aplikace Kalorické tabulky, ale také výživoví poradci a odborníci na zdravý životní styl. U jednotlivých receptů jsou fotografie, které pořídila foodblogerka Lucia Švorcová. Sama je nejen nafotila, ale rovněž s láskou připravila.
QR kódy
U receptů jsou uvedeny hodnoty makroživin a energie, abyste si mohli snadno spočítat, jak jste na tom s příjmem tuků nebo bílkovin. Komu se nechce počítat, může si naskenovat QR kód, jež je součástí každého receptu, a dané množství živin se mu načte přímo do aplikace.
Kniha Kalorické Tabulky se stane vaším průvodcem vyváženou stravou!
