Recenze: Proměňte úzkost v naději

archiv revue
Publikace známého a oblíbeného influencera v oblasti řešení problémů s depresí, terapeuta Dana Tomasula, Proměňte úzkost v naději podává pomyslný klíč k tomu, jak brát vnější události z té lepší stránky a nepodléhat přílišnému negativismu či trápení.

„Hrdina je obyčejný člověk, který najde sílu vytrvat i navzdory nesmírným překážkám.“ – Christopher Reeve, str. 13 –

Jen my rozhodujeme, jak okolní svět vnímáme, hodnotíme a jak na něj reagujeme. Znamená to, že míru svého pozitivního naladění můžete určovat pouze vy. Jenže otázkou často bývá, jak na to? Jak brát život s nadhledem, nepodléhat pesimismu, nehroutit se z věcí, které nemůžeme nikterak ovlivnit, nebát se svou nespokojenost nasměrovat jiným směrem a stát se odolným vůči stresujícím myšlenkám a pocitům beznaděje.

Ze studií vyplývá, že mezi všemi věkovými skupinami ve všech prostředích po celé zeměkouli se šíří obrovská epidemie deprese a úzkosti, přičemž míra smutku, stresu a obav dosahuje historicky nejvyšších hodnot. Lidé se necítí odpočinutí a prožívají méně radosti než kdykoli dříve v minulosti. Naprosto alarmující fakta, nemyslíte?

S každým dramatem, nevyřešeným úkolem v nás roste stres a úzkost, a právě tyto dva faktory představují naši největší překážku na cestě k duševní pohodě. Volba vlastního emočního životního stylu – to je základ, na který se autor v publikaci zaměřuje. Používá různé mnemotechnické pomůcky, uvádí příběhy z praxe a doplňuje je o cvičení, jež mají dopomoci naučit se zažívat pozitiva. Podstata kladného naladění tkví v komunikaci, celkovém optimismu a péči o tělo i ducha. Stačí k tomu dívat se na život ze správného úhlu pohledu a řešit příčiny úzkosti, nikoliv jen její příznaky.
 

„Naší největší zbraní proti stresu je schopnost dát přednost jedné myšlence před druhou.“ – William James, str. 55 –
 

Publikaci Proměňte úzkost v naději můžeme vnímat jako příručku k tomu, jak lépe zvládat obtížné situace a obecně situace, které nám nedělají dobře. Prvně se zkusme odpoutat od negativních myšlenek – pokusme se každé negativum, které si uvědomíme, přetavit v pozitivum. Nezaměřujme se na sebekritiku a kritiku druhých – to nedělá našemu duševnímu zdraví dobře. Naučme se hledat v sobě i v lidech ve svém okolí to dobré, to nám vykouzlí úsměv na tváři. Mluvme o tom, co nás trápí, hledejme možnosti a cesty, jak zvýšit duševní pohodu. Někdy se stačí pouze vyzpovídat přátelům, rodině, či někomu naprosto cizímu, kdo je ochoten nás vyslechnout. Budujme si zdravou sebedůvěru a naučme se přemýšlet o svém „nejlepším možném já“. Nakonec si zkusme uvědomit, že i ten nejhorší traumatický zážitek lze nasměrovat tak, abychom z něj pro sebe mnohé získali. Zkušenosti jsou tím nejcennějším, co v životě máme. Buďme vděčni za ty dobré, ale i za ty, které nás zklamaly. Poučme se z těch neblahých a sdílejme je s ostatními. Mohou kolikrát pomoci od nejhorších možných scénářů, které se honí v hlavách mnohých pesimistů…
 

„Naděje je jedinou pozitivní emocí, která ke své aktivaci vyžaduje negativitu nebo nejistotu.“ – citace z knihy, str. 23 –

Autor: Denisa Šimíčková

Nenechte si uniknout zajímavé články!
Informace o nových článcích, soutěžích, knihách a akcích Vám rádi pošleme e-mailem.
Související produkty

Proměňte úzkost v naději

0.0 0
od 307
IHNED odesíláme
Líbí se Vám tento článek? Sdílejte jej s přáteli.
zanechte komentář (zprávu)

Nejnovější články

Dnes bych se s vámi chtěla podělit o své pocity z karet s názvem Magické rostliny. Nejsem žádná kartářka a karty jsem si nikdy nevykládala ani nenechala nikým vykládat. Tento jedinečný balíček mě však až magicky přitahoval, nemohla jsem na něj přestat myslet a neustále jsem si jej vybavovala. Usoudila jsem, že tohle je jasné znamení, že karty mám mít.
Padesátiletá Ilona přijíždí na prázdniny do své domoviny na Těrlicku, kde se chce věnovat své chřadnoucí matce Gretě, u níž se s mladším bratrem obávají stále se zhoršujícího stavu demence. V horších chvílích mluví o věcech, které Iloně nedávají smysl a malinko ji děsí.
Jste připraveni na pořádnou dávku napětí – strašidelné příběhy a sbírku neuvěřitelných případů ze světa skutečného zločinu? Pak si zasoutěžte a vyhrajte jednu z her série ČERNÉ HISTORKY.
Prémiový obsah
číst více